В праздничные дни соблазн съесть больше норсмы, выпить много калорийных напитков и продолжать всю ночь жевать салаты, даже если вы уже сыты. очень велик. Специалисты предупреждают, что в период Рождества и Нового года обычный человек может приобрести до 5 тысяч калорий в день. Но как сохранить форму и наслаждаться праздниками без набора веса?
Об этом пишет Daily Express.
-
Поддерживайте активность: Праздничные дни не должны стать оправданием для бездействия. Откажитесь от лени и выбирайте активные развлечения. Замените бессмысленные часы перед телевизором на коньки, санки (если позволяет погода), танцы или другие развлечения. Таким образом, можно компенсировать лишние калории, употребляемые в период праздников.
-
Соблюдайте умеренность: Не нужно пробовать каждое блюдо на праздничном столе. Важно помнить о мере. Слушайте свой организм и вовремя останавливайтесь, чтобы избежать переедания. Перед тем, как взять еще один кусочек сладкого, оцените его калорийность.
-
Уделяйте время сну: Не забывайте об отдыхе. Недостаток сна может привести к избыточному потреблению калорий из-за усталости организма. Поддерживайте нормальный режим сна, это положительно скажется на вашем весе.
-
Будьте осмотрительными в питании: Внимательно следите за тем, что вы употребляете и пьете. Это касается не только алкоголя, чрезмерное употребление которого следует избегать. Воздерживайтесь от запивания еды сладкими напитками, соками и компотами с добавлением сахара. Это только добавит лишних калорий, которые могут быть избыточными.
Популярные статьи сейчасПоказать ещеСекрет опытных дачников: как избавиться от надоедливых одуванчиков на огороде
Придется платить за долги родственников, которых уже нет: что придумали депутаты
Настоящее весеннее наслаждение: рецепт крабового салата с молодой капустой и яйцом
С этим лучше не шутить: какую молитву читают перед выпеканием кулича
Следуя этим советам, можно наслаждаться праздниками, не беспокоясь о сохранении формы и избегать возможных негативных последствий для вашего веса и здоровья.
Читайте также:
Диетологи нам врали, что это вредно: что можно съесть на ночь без негативного влияния на здоровье
Она есть на каждой кухне и мы ей пользуемся: названа самая опасная для здоровья посуда
Есть в любом магазине: названы продукты, которые полезны для "железного" мужского здоровья