В различных отраслях появилось понятие Anti Age, часто связанное с косметическими процедурами. Тем не менее, антивозрастное питание фокусируется на здоровом и сбалансированном питании, а не на изысканных продуктах или сложных комбинациях. Диетолог Ольга Безуглая поделилась в Instagram инсайтами о продуктах, которые могут ускорить старение.
Сахар, например, может привести к воспалению, резистентности к инсулину, повышению уровня сахара в крови и повышенному риску метаболического синдрома и связанных с ним заболеваний. Влияние сахара особенно заметно на кожу, так как молекулы глюкозы и фруктозы могут связываться с молекулами коллагена посредством процесса, называемого гликированием. Это может привести к потере свойств коллагена, что приведет к снижению упругости и эластичности кожи.
Алкоголь является еще одним виновником, поскольку он препятствует усвоению питательных веществ из пищи и повышает риск ожирения печени, атеросклероза и нарушений обмена веществ. Сладкие алкогольные напитки могут быть особенно проблематичными, способствуя быстрому набору веса из-за их высокой калорийности. Для сохранения молодости и здоровья рекомендуется сократить потребление алкоголя или полностью отказаться от него.
Трансжиры, по словам диетолога, являются самыми вредными веществами, которые можно найти в нашем рационе. Они обычно содержатся в тортах, сладостях, плавленых сырах, кондитерских кремах, маргарине и различных других продуктах. Трансжиры не обладают питательной ценностью и, как известно, повышают уровень «плохого» холестерина, способствуют хроническому воспалению и способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Кроме того, они нарушают углеводный обмен и затрудняют усвоение питательных веществ из пищи.
Помня об этих факторах и делая осознанный выбор диеты, люди могут поддерживать свое общее самочувствие и замедлять процесс старения.
Читайте также:
Мобилизация по-новому: еще одну категорию украинцев могут вызвать в ТЦК
Бегство после повестки - это уже тюрьма: как за 5 минут стать военным и преступником одновременно
Не выбрасывай кофейную гущу: вот что произойдет с твоей грядкой всего за неделю
Водители, будьте готовы: на блокпостах теперь особенно интересуются не правами, начавшими проверку.
Ночи будут незабываемыми: названы продукты, которые очень полезны для мужчин
Это будет вашей коронной фишкой: рецепт нежной курицы с кабачками в маринаде из чесночных стрелок
Выдадут социальную помощь от государства: какие 5 категорий украинцев получат выплаты