При повышенном давлении рекомендуется избегать ряда продуктов, которые могут негативно влиять на состояние сердца и сосудов.
Подробнее о продуктах, которые не рекомендуется употреблять при повышенном давлении, читайте в нашем материале.
Поваренная соль
Переедание соли может привести к задержке в организме жидкости и повышению кровяного давления. Ограничьте потребление поваренной соли и следите за содержанием натрия в продуктах, особенно в готовых блюдах и закусках.
Кофеин
Кофе, чай, энергетические напитки и газированные напитки, содержащие кофеин, могут повышать артериальное давление. Ограничьте потребление кофеина или замените его безкофеиновыми напитками.
Не навлекайте в дом беду: почему ни в коем случае тапочки нельзя ставить крест-накрест
Путин уже готов сменить Шойгу: что происходит в Кремле и кого могут назначить
Забирают прямо из машины: автомобилистов предупредили о "дорожной мобилизации" на трассах
Вся подготовка - это 5 часов на полигоне, а потом – в самый ад на фронт: история украинского воина, который пропал без вести
Жирные продукты
Пища, богатая насыщенными жирами, такими как жирное мясо, сыр, масло, сливки и фастфуд, может способствовать повышению уровня холестерина и развитию атеросклероза. Предпочтение следует отдавать нежирным и низкожирным продуктам.
Продукты с высоким содержанием сахара
Сахар и продукты с высоким содержанием сахара, такие как сладости, газированные напитки, сладкие десерты и кондитерские изделия, могут способствовать увеличению веса и повышенному давлению.
Соленые продукты и консервированная пища
Продукты с высоким содержанием соли, включая соленые орехи, чипсы, соленое мясо и рыбу, могут способствовать задержке жидкости в организме и повышению давления.
Рекомендуется употреблять более здоровую пищу, богатую фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом, рыбой, молочными продуктами с низким содержанием жира и другими пищевыми продуктами, богатыми клетчаткой, витаминами и минералами. Также следует обратить внимание на потребление пищи с высоким содержанием калия, такой как бананы, орехи, овощи и зелень.
Запомните, что здоровое питание и соблюдение режима физической активности являются неотъемлемой частью управления артериальным давлением.
Читайте также:
Из-за этой простой привычки очень повышается давление. Многие не знали
Уберите таблетки прочь: как подручными способами понизить давление
Так делали наши бабушки: как быстро сбить высокое давление без лекарств