У святкові дні спокуса з'їсти більше норсми, випити багато калорійних напоїв і продовжувати всю ніч жувати салати, навіть якщо ви вже ситі. дуже великий. Фахівці попереджають, що в період Різдва та Нового року звичайна людина може придбати до 5 тисяч калорій на день. Але як зберегти форму та насолоджуватися святами без набору ваги?

Про це пишеDaily Express.

  1. Підтримуйте активність: Святкові дні не повинні стати виправданням для бездіяльності. Відмовтеся від лінощів і вибирайте активні розваги. Замініть безглуздий годинник перед телевізором на ковзани, санки (якщо погода), танці або інші розваги. Таким чином, можна компенсувати зайві калорії, які вживаються під час свят.

  2. Дотримуйтесь помірності: Не потрібно куштувати кожну страву на святковому столі. Важливо пам'ятати про міру. Слухайте свій організм і вчасно зупиняйтеся, щоб уникнути переїдання. Перед тим, як узяти ще один шматочок солодкого, оцініть його калорійність.

  3. Приділяйте час сну: Не забувайте про відпочинок. Нестача сну може призвести до надмірного споживання калорій через втому організму. Підтримуйте нормальний режим сну, це позитивно позначиться на вашій вазі.

  4. Будьте обережними у харчуванні: Уважно стежте за тим, що ви вживаєте та п'єте. Це стосується не лише алкоголю, надмірне вживання якого слід уникати. Утримуйтесь від запивання їжі солодкими напоями, соками та компотами з додаванням цукру. Це лише додасть зайвих калорій, які можуть бути надмірними.

    Популярні новини зараз

    Продуктовий нокаут: на українців чекає новий "ціновий аперкот", до чого готуватись в супермаркетах

    Маша Єфросиніна розізлилась через дописи про Усика в Інстраграм: "Пр**бати бій - це гірше..."

    Діаманти - найкращі подруги… дружини: що подарував Віктор Павлік своїй Катерині на особливу дату

    "Мене дорого утримувати": Машу Полякову можуть депортувати з США, навіть шлюб - не гарантія
    Показати ще

Дотримуючись цих порад, можна насолоджуватися святами, не турбуючись про збереження форми та уникати можливих негативних наслідків для вашої ваги та здоров'я.

Читайте також:

Дієтологи нам брехали, що це шкідливо: що можна з'їсти на ніч без негативного впливу на здоров'я

Вона є на кожній кухні і ми їй користуємося: названо найнебезпечніший для здоров'я посуд

Є в будь-якому магазині: названі продукти, які корисні для "залізного" чоловічого здоров'я