Секрети ідеальної шкіри були розкриті американськими фахівцями, і однією з важливих рекомендацій є забезпечення достатньої кількості сну не менше семи годин.
Про це пише видання news24.in.ua.
Експерти пояснюють, що багато жінок навіть не підозрюють про шкоду, яку їм можуть завдавати неправильний спосіб життя. Однак досягнення досконалості виявляється досить простим.
Наприклад, важливо підняти голову якомога вище на подушці під час сну, щоб запобігти скупченню рідини в області очей і зменшити набряклість обличчя.
Також необхідно забезпечити не менше восьми годин нічного відпочинку, що не тільки сприяє відновленню всього організму, а й покращує еластичність шкіри.
Клініка Майо настійно радить уникати вживання кофеїну за 12 і навіть 6 годин до сну з огляду на його заохочувальні властивості, які можуть заважати повноцінному відпочинку.
Гроші під ялинку: українцям заплатять до 6500 грн зимової допомоги - хто отримає нову "тисячу Зеленського" і більше
Не всі гроші рахуються: ПФУ пояснив, які доходи не позбавлять українців субсидії цієї зими
Як проскочити польський кордон без черг: секрети автомобілістів у 2025 році
Пенсіонери, увага: без цієї довідки не дадуть субсидію на зиму 2025, що треба зробити просто зараз
Також рекомендується обмежити їжу за дві години до сну. Щоб забезпечити повне відновлення шкіри під час сну, краще завершити усі інтенсивні вправи за кілька годин до відпочинку.
Важливою умовою підтримки досконалого стану шкіри є відключення мобільних пристроїв за годину до сну. Американські експерти впевнені, що, дотримуючись цих простих порад, можна швидко побачити помітне покращення зовнішнього вигляду шкіри.
Читайте також:
Після бурхливих свят буде корисно: продукти, що зміцнюють печінку